ARTICLES

Sunday, 2 February 2020

Makanan-makanan Penyebab Jerawat

Makanan yang kita konsumsi tentu sangat berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh, termasuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Salah satu bahaya yang bisa timbul jika makan sembarangan adalah timbulnya minyak berlebih dan jerawat. Ketahui makanan-makanan penyebab jerawat di bawah ini untuk membantu kamu mengontrol konsumsinya.

1. Produk dairy

Beragam produk dairy seperti susu, keju, es krim dapat meningkatkan kadar gula dalam tubuh. Hal ini dikarenakan terdapat kandungan hormon dalam susu sapi yang dapat memicu produksi sebum, serta hormon pertumbuhan yang membuat sel kulit berproduksi terlalu banyak.

2. Fast food dan gorengan

Kategori fast food mulai dari pizza, burger, ayam goreng hingga hotdog mampu memicu breakout atau jerawat. Pasalnya, makanan-makanan tersebut mengandung lemak jenuh, karbohidrat olahan, serta lemak trans. Tidak hanya menimbulkan jerawat, tetapi juga tidak baik untuk kesehatan tubuh dalam konsumsi jangka panjang.

3. Makanan kaya lemak omega-6

Jagung dan minyak keledai masuk dalam kategori makanan kaya lemak omega-6 yang bisa menyebabkan peradangan serta jerawat. Banyak minyak nabati olahan yang mungkin sering kita gunakan untuk memasak (seperti minyak kanola, minyak jagung, margarin, minyak bunga matahari) juga dapat memicu kelebihan minyak pada wajah jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

4. Kafein

Kopi biasanya menjadi minuman andalan untuk semangat kerja sehari-hari. Akan tetapi, mengonsumsi kopi terlalu sering dapat meningkatkan kadar kortisol dalam sistem yang dapat memicu stres dan meningkatkan kadar insulin. Stres adalah salah satu penyebab utama jerawat, sementara tingkat insulin yang tinggi menyebabkan produksi sebum berlebih. 

5. Makanan kaleng

Makanan kaleng cepat saji seperti sarden, kornet, atau mie cangkir memang sangat mudah disajikan. Rasanya pun enak. Namun, mereka mengandung lemak jenuh yang dapat membuat produksi minyak berlebih sehingga kerap menimbulkan jerawat.

Intinya semua makanan yang kamu konsumsi tentu tidak baik bila dimakan secara berlebihan. Yuk, kontrol keseimbangan makanan yang kamu asup agar kulit sehat senantiasa terawat.

Referensi:

https://www.stylecraze.com/articles/foods-that-cause-acne/

comment

TOP ARTICLE