ARTICLES

Thursday, 12 September 2019

5 Makanan & Minuman untuk Kesehatan Kulit

Semakin sehat makanan yang kita konsumsi, akan semakin sehat pula tubuh kita. Nah, tidak hanya untuk tubuh, mengonsumsi makanan dan minuman sehat juga sangat berpengaruh untuk kesehatan kulit kita, Ladies. Berikut 5 makanan & minuman untuk kesehatan kulit:

1. Alpukat

Alpukat sangat kaya akan vitamin E dan C -dua vitamin yang penting untuk kesehatan kulit- serta mengandung lemak bermanfaat. Lemak tersebut berperan menjaga kelembapan kulit kita agar tidak cepat kering dan kusam. Buah alpukat juga mengandung senyawa yang dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

2. Teh hijau

Mengonsumsi teh hijau (green tea) yang terkenal akan antioksidan ini dapat menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.  Tidak hanya untuk dikonsumsi, teh hijau bahkan sering dijadikan sebagai bahan dalam berbagai produk kecantikan karena khasiatnya tersebut. Namun, sebisa mungkin kamu menghindari minum teh dengan susu. Studi mengatakan bahwa susu dapat mengurangi dampak antioksidan teh hijau.

3. Brokoli

Brokoli adalah sumber vitamin, mineral, dan karoten yang baik untuk kesehatan kulit. Selain itu, brokoli pula mengandung sulforaphane yang dapat membantu mencegah kanker kulit dan melindungi kulit kita dari efek negatif paparan sinar matahari.

4. Tomat

Tomat merupakan sumber vitamin C dan semua karotenoid utama, terutama likopen. Karotenoid ini melindungi kulit kita dari kerusakan akibat sinar matahari dan dapat membantu mencegah keriput. Mau terhindar dari penuaan dini? Rajin makan tomat ya, Ladies.

5. Kedelai

Kamu suka tahu dan tempe? Good for you, Ladies! Selain memiliki mengandung vitamin E yang dapat membantu untuk memperbarui sel kulit mati, kedelai mengandung isoflavon yang telah terbukti untuk elastisitas kulit serta melindunginya dari kerusakan akibat sinar UV.

Sumber:

https://www.healthline.com/nutrition/12-foods-for-healthy-skin#section11

comment

TOP ARTICLE